Helene Mehl

Mindfulness

Mindfulness er en meditasjonsform som senker stress og gjør oss mer robuste.

Vi trener på å betrakte våre tanker på avstand og akseptere oss selv slik vi er. Istedenfor å dvele over fortiden og bekymre oss for framtiden øver vi på å være her akkkurat nå. Dette er fint for alle, enten som en selvstendig øvelse eller i kombinasjon med terapi.

Mindfulness, eller oppmerksomhetstrening, er i utgangspunktet ganske lett å lære, men det kan være nyttig å friske opp og øve med instruktør en gang i blant.

 

Jeg tilbyr både kurs og privattimer i mindfulness. Ta kontakt om du er interessert.

%d bloggere like this: