Mindfulness er en meditasjonsform som senker stress.

Vi trener på å betrakte våre tanker på avstand og akseptere oss selv slik vi er. Istedenfor å dvele over fortiden og bekymre oss for framtiden øver vi på å være her akkkurat nå. Dette er fint for alle, enten som en selvstendig øvelse eller i kombinasjon med terapi.

Mindfulness, eller oppmerksomhetstrening, er i utgangspunktet ganske lett å lære, men det kan være nyttig å friske opp og øve med instruktør en gang i blant.

Jeg tilbyr privattimer i mindfulness.